在怀孕33周的时候，食用新鲜的水果、蔬菜、坚果以及新鲜的肉类对胎儿的健康发育有着重要的影响。为了保持饮食的多样化，孕妇在每次饮食后可以适当进行锻炼，这样可以促进肠道的蠕动，保持大便的通畅，避免便秘的出现。

首先，新鲜的水果和蔬菜是孕妇的良好选择。在怀孕33周，随着胚胎的生长发育，孕妇的腹部会不断增大，这会导致身体疲劳。而新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，这些营养素对促进胚胎的生长发育有着重要的作用。例如，菠菜、莲藕、橙子和苹果等都是很好的选择。

其次，坚果也是孕妇的好选择。坚果中含有的营养物质比较丰富，特别是钙、铁等营养元素，这些元素对胚胎骨骼的发育有着重要的作用。例如，核桃和板栗都是不错的选择。

最后，新鲜的肉类，如牛肉、羊肉和鱼肉，也是孕妇的良好选择。这些肉类中含有优质蛋白等多种营养物质，对孕妇和胎儿的健康都有好处。例如，羊肉可以炖汤喝，也可以炒制后吃，对孕妇和胎儿的发育都有利。

除了良好的饮食习惯，孕妇还需要遵从医嘱，定期到医院进行孕检，以便明确胚胎的生长发育情况。每次饮食后，适当的运动也有助于增强孕妇的个人体质，为顺利的生产提供有利条件。