1、多运动。首先身体的基本素质要正常。身体健康的女性的卵子质量也会比一般的情况要好。

2、心态乐观。和正常备孕期间一样，要保持心态上的平和，不要过度焦虑。工作上的压力也要适度的减轻，身心负荷要降低。乐观的柔能成功率往往高于精神压力过大的人。

3、月经期间注意保养。月经期间是女性值得非常注意的一个时间段。需要多补充身体的蛋白质，多吃些红枣，红糖类食品。

4、提高卵子质量。在打促排卵针前的三个月或者是六个月之前，开始进行叶酸补充，以及维生素E的补充。会提高卵子质量，成功的话也会对宝宝有好处。

5、打针期间注意休息。身体在打针期间处在一个吸收的过程，过于疲劳不利于身体的吸收，会加重身体的负担。

6、先生要确保精子更新鲜。可以在进行取精前四天左右先排精一次。

　　如今的社会都在推崇冷白皮，很多人为了能够美白皮肤，不惜花费大量的金钱在上面。可是有些人天生就是黄皮，即便做再多的努力，也很容易就恢复到皮肤黄的状态。这时候就需要大家内调外用一起才行，尤其是要注意个人的饮食习惯。那么，皮肤黄怎么调养好呢?

　　1.饮食调养：平时在饮食上少吃酱油等颜色较深的食物，这也常是影响肤色的原因之一，要多喝豆浆、牛奶等白色的饮料，也要多喝富含维生素c的果汁，多食用有清肠道作用的水果，以此对身体进行调理。

　　2.作息要规律：养成规律的作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，另外外出时要注意防晒，可擦些防晒霜或戴防晒帽，以防使皮肤晒后变黄。长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。

　　3.美白面膜：可定期做些美白面膜，长期坚持的话，也可改善皮肤黄。

　　4、泡澡泡出好脸色：热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。

　　5、培养如厕好习惯：我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

　　首先，女性在怀孕以后，皮肤有可能会出现变差的情况。这是因为，女性在有孕以后，身体里面的激素，出现了变化，就容易让孕妇的皮肤出现粗糙、长斑、变暗、毛孔增大等情况，这属于正常的现象，孕妇不需要过于担心。

　　其次，女性如果在怀孕以后，感觉皮肤变差，那么要注意，不要大量使用一些化学品比较多的护肤品，有可能会影响孕期健康。特别是很多美白产品，对孕妇皮肤以及健康，是没有好处的，最好是使用一些天然的保湿、护肤产品，对孕期健康更有益处。

　　孕妇还可以使用一些护肤产品。在选择产品的时候一定还要选择一些比较天然的。孕妇在选择的时候可以看产品的功效，最好选择能够抑制黑色素形成的产妇，这能够有效的改善孕期皮肤变黄的情况。